Was erwartet mich im Erstgespräch?

Einblicke in die erste psychotherapeutische Sitzung

Der erste Schritt in Richtung Psychotherapie ist oft von Unsicherheit begleitet. Viele Menschen fragen sich: Was passiert eigentlich im Erstgespräch? Muss ich etwas vorbereiten? Wird es schon sehr persönlich?
In meiner Praxis in 1010 und 1140 Wien steht im Erstgespräch nicht die „Analyse“ im Vordergrund, sondern das gegenseitige Kennenlernen – auf Augenhöhe, mit Hirn, Herz und Humor.

Warum ein Erstgespräch sinnvoll ist

Das Erstgespräch ist eine Möglichkeit,

• einen ersten Eindruck voneinander zu bekommen

• herauszufinden, ob die Chemie stimmt

• Fragen zu klären, z. B. zum Ablauf, zu Methoden oder Rahmenbedingungen

• gemeinsam zu reflektieren, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll erscheint

In der systemischen Therapie nehme ich eine offene Haltung ein: Ich gehe nicht davon aus, was „richtig“ oder „wahr“ ist, sondern verstehe Psychotherapie als gemeinsame Suche – nach dem, was für Sie stimmig ist.

Was besprechen wir konkret?

Jede Person bringt andere Themen, Anliegen und Fragen mit.
Im Erstgespräch klären wir zum Beispiel:

• Was beschäftigt Sie aktuell oder hat Sie bewogen, sich an mich zu wenden?

• Was möchten Sie vielleicht verändern, klären oder stärken?

• Haben Sie bereits Erfahrungen mit Beratung oder Therapie gemacht?

• Was wäre ein guter erster Schritt für Sie?

Sie müssen nichts vorbereiten oder leisten – es reicht, dass Sie da sind. Ich stelle einen geschützten Raum zur Verfügung, in dem Sie sich in Ihrem Tempo zeigen dürfen.

Was ist, wenn ich mir noch unsicher bin?

Das ist ganz normal – und hat Raum.
Manchmal braucht es erst ein Gespräch, um herauszufinden, ob Psychotherapie gerade passt.
Im systemischen Ansatz verstehe ich meine Rolle nicht als Expertin für Ihr Leben, sondern als Begleiterin auf Zeit: aufmerksam, ressourcenorientiert und offen.

Wie geht es nach dem Erstgespräch weiter?

Wenn Sie nach dem Erstgespräch das Gefühl haben, dass Sie sich wohlfühlen und sich eine Zusammenarbeit vorstellen können, besprechen wir die nächsten Schritte:

• Mögliche Themen oder Ziele

• Frequenz der Sitzungen

• Rahmenbedingungen wie Honorar, Absageregelung etc.

Sie entscheiden in Ruhe, ob und wie es weitergeht.

Fazit: Der erste Schritt muss kein Sprung sein

Ein Erstgespräch in meiner Praxis in Wien (1010 & 1140) ist ein behutsames, professionelles Kennenlernen – ohne Druck, ohne Erwartung, mit Respekt für Ihre aktuelle Situation.

Wenn Sie neugierig sind, ob Psychotherapie für Sie ein guter Weg sein könnte, begleite ich Sie gerne – mit Hirn, Herz und Humor.

Über die Autorin

Ich bin Bettina Woloch, systemische Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision mit Praxen in 1010 Wien und 1140 Wien. Unter dem Motto: mit Hirn, Herz und Humor begleite ich Sie kompetent und einfühlsam auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden. Mehr zu meiner Arbeitsweise und Praxis finden Sie hier.